Как да коригирате позата си - корсети, масаж, Лфк

Ако човек има погрешна позиция, той започва да се навежда. Вътрешните органи страдат, развива се сколиоза. Причините могат да бъдат различни: вродени патологии на гръбначния стълб или придобити кривини. Човекът в процеса на еволюцията се е научил да ходи направо, за разлика от животни, които се движат по четири крайника. Наред с правдата имаше и нарушения на позата.

Здравословният гръбнак без кривина е показател не само за здравето, но и за психическото състояние на човека. Увереният човек винаги държи гърба си право.

Проблемите на наклона започват с учебната възраст, когато децата седят на маси, които не са направени според GOST в запушени училищни шкафове. Или в зряла възраст поради застояла работа в офиси пред компютърни монитори. Следователно, всички хора са повече или по-малко изложени на риск да се върнат назад. Какви са причините за нарушаването на позата, какво застрашава това и как да се коригира позата при възрастен или дете?

Правилна поза: какво е това?

Най-незащитената категория от лоша поза са ученици, защото те активно растат, а неправилната поза води до сериозни деформации на тялото на детето.Лекарите не отслабват значението му за човешкото тяло. Ако гръбнака е без дефекти и аномалии, след това заредете го равномерно разпределени, стави се движат без ограничения, и тялото поддържа баланса, без напрежение. Такова лице лесно координира движенията си. Когато се гледа от страна на лице, ходене с правилната поза е естетически, и неговите органи функционират по-добре, отколкото тези с неправилна лагер.

  • Важно е да знаете: Каква вреда прави тялото на грешната поза?

Защо е нарушена позата?

Причината за неправилната стойка може да бъде: вродени (патологични заболявания и деформации на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат - вродени увреждания, рахит, придобити в детството причина ненормално развитие) и придобити причини (болест, придобити с дълго заседание или да са в грешна позиция - седалката на компютъра или бюрото).

Нарушенията му са разделени на няколко вида:

  • От равнината на кривината. Доклад може да бъде фронтално, стреловидна или смесени;
  • От вида на патологията (лордоза (прекомерно огъване на шийните прешлени или гръбначния стълб), сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб), и др ...);
  • Индивидуални видове кривина.

Поза също страда поради вродени проблеми с гръбначния стълб или прешлени - доброкачествени тумори, туберкулоза, заболяване на съединителната тъкан, рахит. Причините за лоша стойка могат да бъдат нараняване на гръбначния, зрителни и слухови проблеми (пациентът се простира по-добре да видите или чуете). Основната причина за нарушението на лекарите за поза на зрение извиква грешната позиция на тялото, когато седи дълго време.

За да не се допусне въпроса как да се подобри стойката ви, трябва да се седне на масата, или на правото училище бюро, а не с гърбици се, без да се притиска краката.

Родителите се насърчават да погледнат по-отблизо как един ученик носи портфолио. Ако си вземе куфарче в едната ръка и носенето на едното рамо, а след това със сигурност детето скоро ще се нуждаят от изправяне поза. Неправилно поза, неправилната стойка студент може да получи, ако често спят на една и съща страна или навити по време на сън.

Позата е разбит в грешното седалката, ако лицето се навежда ниско гърбици или извита на една или друга страна, той седи сгушено под него един крак, облечен с тежка чанта в едната ръка или раница на едното рамо.Спи в меко легло от едната страна или се навива.

Трудно е да възстановите позата с лош навик да се наведете или ако главата на човек постоянно се спуска при ходене.

Учителите и родителите са задължени да следят позицията на тялото на детето, когато прави домашна работа или прави домашна работа. Неправилната поза предизвиква появата на нарушения, което изисква корекция на позата. По-добре е да коригирате кацането на бебето навреме, да подравните гърба и позицията на тялото, отколкото да получите допълнителни проблеми с мускулно-скелетната система.

Видове нарушения на позата

  • Наведена назад. Главата на пациента е огъната, кифозата в областта на гръдния кош е изразена, нокътът е петергоиден, раменните стави са дадени.
  • Гърбът е кръгла форма. В този случай подравняването на стойката е задължително, лордозата не е налице, но кифозата на гръдния кош е силно изразена. Пренасочва центъра на тежестта, тялото е напред, лицето е трудно да се балансира, краката са наполовина огънати, ръцете виси по тялото.
  • Кръгла вдлъбната обратно. Пациентът е разширил всички завои на гръбначния стълб, стомахът е изпъкнал, главата е избутана напред.
  • Необходимо корекция поза и плосък гръб, когато вдаден гърдите и корема, и всеки терен и пат не се амортизира (поради плоската позицията на огъване на гръбначния стълб) и се предава директно към мозъка и черепа.
  • Как да коригирате позата, въпроса на пациента и плосъкът на гърба са смущаващи. С тази патология, кифозата става плоска, а в областта на лумбалната област се увеличава лордозата. Тазът се връща при движение, краката на пациента са наполовина огънати.
  • Възстановяването е необходимо и при пациенти със сколиотична поза. При това заболяване има затруднения в сагитална равнина, е страничната кривина в нарушение на общата симетрия на тялото.

Необходимо е ортостатична лечение, тъй като в резултат на патологията започва неправилно функциониране на вътрешните органи, се развива бързо болки в кръста, пациентът да диша тежко.

Как да оправяте позата

Въпреки многото проблеми, което води до нарушаване на вътрешните органи и коригиране на опорно-двигателния апарат поза при деца и възрастни, лекувани сравнително лесно, ако тя не е вродени аномалии или травма. Когато попитате как да изправите гърба, действайки по начин, различен от наркотици, лекарят ще отговори,че гаранцията на добра стойка на превантивни мерки, и най-важното, коригиране, поправяне на този неприятен дефект. Позицията се формира от детството, позитивно се повлиява от:

  • Ежедневна гимнастика;
  • движение;
  • Разхождайки се на чист въздух;
  • Спорт и темпериране на тялото;
  • плувен;
  • Балансирана диета (протеини, мазнини, въглехидрати).

Позицията и нейната корекция трябва непременно да се правят веднага, щом се очертаят първите признаци на патологични промени. По въпроса за това как да се приведе към позата всеки педикюрист ще отговори, че се препоръчва пациентът да носи специален корсет, който поправя и поддържа тялото.

LFK и масаж

Друго ефективно средство за изправяне на гърба е масажът. Той облекчава спазмите, подобрява микроциркулацията и подобрява метаболизма.

коригиране на стойката, упражнения могат да се възстанови правилната поза и гръбначния стълб на пациента, с уговорката, че трябва да продължи дълго време. Упражненията могат да коригират позата при възрастни и деца. Движение комплекс физиотерапевт и йога по-добър отговор на въпроса колко бързо правилната поза.

Общи упражнения за подобряване на позата и отървене от наклон:

  • Пациентът се изправя срещу стената, натискайки цялото й тяло срещу нея. Краката се движат на разстояние до ширината на раменете и се въртят с две ръце в кръг.
  • Поддържайки основна стойка, трябва да свържете ръцете си към ключалката и леко да се наведе няколко пъти напред.
  • В основното положение пациентът първо повдига едно рамо, после второто. Повторението се извършва 10-20 пъти. След това пациентът се придвижва към едновременно повдигане и сваляне на раменете. Дръжте главата си направо и погледнете право напред.

Ортопедични консумативи

За работното място се подбират стол и маса с оптимална височина, за да се вмести в растежа на предучилищното дете (ученик). Сгънатият гръб ще коригира носенето на ортопедични обувки от пациента и други превантивни мерки, включително положително повлияване на тонуса на гърба мускулите.

Помага да се възстанови правилно позиционираната позиция на масата, да спите на ортопедичната възглавница и матрака.

  • Всички начини за коригиране на позата - корсети, масаж, Лфк

Родителите трябва да научат детето да спи на ортопедичен матрак с подходяща степен на твърдост.За да се създаде красива поза за дете до 12 месеца, се препоръчва да спите без възглавница, да я разнесете на стомаха или назад. Не се препоръчва детето, което спи, да поеме поза на ембрион в сън. Често в това отношение има нарушения на позата, причините за които са причинени от придобитите фактори.

Loading...