Болка в гърба по време на бременност в различни триместър

Преди да преминем към въпроса за бременност трябва да се каже малко за възможните причини за болка, анатомия на гръбначния стълб, както и общи заболявания.

Първо, ще се докоснем до темата за сколиозата, която се среща в 40% от населението. Най-любимата му възраст е тийнейджъри от 10 до 15 години. Тя е по време на този период на кривината е най-често се диагностицира по време на инспекцията и рентгеново изследване. Костите все още не са напълно оформени и недостатъчно силни.

Що се отнася до причините за изкривяване на гръбначния стълб е еднозначен отговор. Някои експерти твърдят, че е заседнал начин на живот, липса на някои микроелементи и витамини, неудобни столове и бюра в училища, други се отнасят до генетика, наследственост, психо-физическите характеристики на всеки индивид, неврози, както и спазми на определени мускулни групи. Може би това участват няколко от посочените по-горе фактори.

Причината за болката

Премахване на мускулни спазми може да се определи като група от лекарства, както и релаксиращ масаж, в който можете да се чувствате болка или печата - един спастичен мускул.Отдихът се улеснява и от топлата баня, липсата на стрес, медитация, оптимистично настроение, често ходене и др.

Болка в гърба по време на бременност през първия, втория и третия триместър

Първи триместър (1-14 седмици)

Като правило, със сколиозата гръбнакът приема грешна форма, а мускулите на гърба се опитват да компенсират това. В резултат на това те постоянно са в напрежение, което може да се почувства като дискомфорт, усещане за тежест, напрежение, болезненост, "дискомфорт" в гърба. Например, с дълги ходене, седене или стоене.

Ако една и съща група мускули дават допълнителен товар или сурово охлаждане, тогава има мускулен спазъм и вследствие на това болка. Самата гръбнака не може да е болна. няма нервни окончания. Гърбът също боли при здрав човек, но при пациенти със сколиоза, както и с кифоза (кривина на горната част на гръбначния стълб) и остеохондроза, шансовете са много по-големи.

През първия триместър по време на бременност тялото се адаптира - оплоденото яйце става ембрион. Точно по това време се формират важни органи и системи на бъдещото дете.През този период може да възникне не само болка в гърба, но и други неприятни моменти: метален вкус в устата, гадене, слабост, умора и т.н.

При бременност има допълнителна тежест, особено в областта на лумбалната област. Това е най-уязвимото място, особено за хора, които водят до заседнал и заседнал начин на живот. Това включва горепосочените заболявания: сколиоза, остеохондроза, наличие на изпъкналости и хернии е утежняващо обстоятелство. Най-уязвимото място е прешлените на L5-S1.

Хормонът релаксин също може да предизвика болки в гърба. То причинява отпускане на сухожилията на тазобедрената става на тазовите кости, което ги прави по-гъвкави. Благодарение на релаксина се появява разширение на таза, което допринася за нормалния ход на раждането. Това също може да допринесе за усещане за дискомфорт в долната част на гърба или да доведе до болезнени усещания в тази област.

Второ тримесечие (15-26 седмици)

Поради допълнителното тегло и увеличаването на корема, центърът на тежестта се измества. В същото време жените несъзнателно огъват гърба си в долната част на гърба, което допълнително натоварва двигателната система.Това включва носенето на токчета, слабите мускули на гърба, продължителното изправяне, плоските крака и гореописаните заболявания.

Обикновено болката или дискомфортът в долната част на гърба завършва в 20-та седмица на втория триместър. Но те могат да се появят и в третото тримесечие.

Трето тримесечие (27-40 седмици)

Ако болката в гърба не премине през третото тримесечие, опитайте се да носите удобни обувки, да седнете прави, да ходите на чист въздух, да не повдигате тежести и да спите на твърд матрак. Гледайте за храна. Тя трябва да бъде балансирана: плодове, зеленчуци, зеленчуци, месо, качествени мазнини. Консултирайте се със специалист относно носенето на колан за бременни жени.

Ами ако болката не мине?

Необходимо е да се направи среща с невролог, който, в допълнение към преглед на пълен работен ден, може да предпише магнитен резонанс (MRI) на секретно-лумбалния отдел. От гледна точка на безопасността за плода, MRI е безвредна процедура. Ако визуален преглед, както и преглед, разкриха: сколиоза, остеохондроза, изпъкналост или херния, тогава може би бременността предизвика изостряне на заболяването.

Ако всичко е наред с гръбначния стълб, тогава, както вече беше споменато по-рано, може да бъде хормонално преструктуриране,липса на витамини и други елементи, хормон релаксин, претоварване или слабост на мускулната корсет, хипотермия, неправилна поза при работа в седнало положение и т.н.

Какво мога да направя сам

Ако възникне болка през първия, втория и третия триместър, можете да използвате болкоуспокояващи, но преди да използвате, трябва внимателно да прочетете инструкциите. Вероятно активното вещество има отрицателен ефект върху плода или по време на бременността. Т.е. могат да проникнат в плацентарната бариера. Същото важи и за лекарствата под формата на таблетки, които релаксират, анестезират и облекчават мускулните спазми. Освен това можете да правите упражнения за укрепване на лумбалния регион, които са описани по-долу.

Обърнете внимание! Всяко лекарство трябва да бъде предписано от лекаря въз основа на вътрешен преглед, хронични и хронични заболявания, бременност и възраст. Не се самолекувайте!

Упражнение за укрепване на кръста

  1. Приемете позицията на склонност. Краката са огънати на коленете, краката са на ширината на таза и пръстите са насочени напред, т.е. Ръцете се простираха по багажника с длани надолу.В това положение "обръщаме" таза към себе си (движейки се нагоре и надолу), притискайки долната част на гърба в пода, след което се отпускаме. Повторете упражнението няколко пъти (8-10).
  2. Като сте в същото положение, сега леко повдигнете таза заедно с долната част на гърба. След това приемаме началната позиция, т.е. Ние се отпуснете. При издишване ставаме, при вдишване падаме. Упражнението се повтаря 8-10 пъти.
  3. Основното упражнение. Отстранете таза, долната част на гърба и гръдния кош от пода. Подпората пада върху раменете и раменния пояс. Уверете се, че товарът не е преместен на врата и главата. Сякаш е прав. Бавно потъвайте. Това упражнение укрепва задните мускули. Особено лумбалната служба. Повторете упражнението в 3 серии от 10 пъти. Останете между подходите една минута.

Обърнете внимание! Всички упражнения трябва да се извършват само след консултация с специалист. Ако почувствате дискомфорт или болка, упражнението трябва да бъде направено при непълна амплитуда или елиминирано.

Гледайте видеоклипа: Поза за спане през последните месеци на бременността (Октомври 2019).

Loading...